Знаете это чувство, когда вроде бы всё хорошо: зарплата стабильная, коллектив привычный, задачи знакомые. А внутри — пустота. Или, как говорят в народе, «день сурка»? Будто ты застрял в лифте между этажами, и кнопки не работают. Вот это и есть оно, то самое карьерное плато. И нет, это не обязательно про возраст или должность. Можно быть молодым и амбициозным, но уже на втором-третьем году работы почувствовать, что дальше двигаться некуда, или просто не хочется.
Я сама не раз сталкивалась с этим состоянием, и не только у себя, но и у десятков клиентов. В наших российских реалиях 2025 года это особенно актуально. С одной стороны, мы ценим стабильность, и многие готовы пожертвовать ростом ради неё. С другой — рынок труда меняется так стремительно, что если ты стоишь на месте, то, по сути, катишься назад. И вот тут-то и кроется ловушка: вроде бы безопасно, а на самом деле – опасно.
Как понять, что вы на плато? Если вы перестали учиться новому, если задачи не вызывают азарта, если утро понедельника вызывает не прилив энергии, а легкое отвращение, если коллеги кажутся такими же, как вчера, год назад и пять лет назад — поздравляю, вы прибыли. Это не всегда выгорание, хотя они часто идут рука об руку. Плато – это скорее ощущение бессмысленности, отсутствия перспективы, когда ты смотришь на свою карьерную лестницу и видишь, что ступеньки либо закончились, либо покрылись мхом.
Первый шаг: понять свои триггеры
Прежде чем что-то менять, нужно понять, что именно вас гнетет. Это как у доктора: нельзя лечить, не поставив диагноз. В моем опыте, эта модель самоанализа, которую я часто предлагаю клиентам, имеет особенность: важно не просто подумать, а записать. Когда мысли на бумаге, они приобретают форму. Возьмите лист и ответьте на вопросы:
- Что мне действительно нравится в моей работе?
- Что меня бесит?
- Чего мне не хватает? (Вызова, денег, признания, новых знаний, свободы?)
- Чего я боюсь, если что-то изменю? (Потерять стабильность, не справиться, разочароваться?)
Лайфхак: попробуйте «колесо баланса» применительно к карьере. Разделите круг на секторы: «интерес к задачам», «развитие», «зарплата», «отношения с коллегами», «руководство», «баланс работа/жизнь». Оцените каждый от 1 до 10. Часто именно визуализация помогает увидеть проседающие зоны. У меня была клиентка, топ-менеджер в крупной IT-компании, которая считала, что у нее всё отлично с зарплатой и статусом. Но когда она оценила «интерес к задачам» на 3 балла, а «развитие» на 2, пазл сложился: «золотая клетка» давила, несмотря на финансовое благополучие.
Второй шаг: инвентаризация и апгрейд
Вы поняли, что не так. Теперь давайте посмотрим, что у вас есть в арсенале. Какие у вас уникальные навыки, опыт, знания? Не только те, что прописаны в должностной инструкции. Может, вы отлично организуете корпоративы, виртуозно ведете переговоры с «трудными» клиентами или умеете вдохновлять команду, когда все опускают руки? Составьте список. А потом подумайте: что из этого можно «прокачать» или монетизировать по-другому?
На рынке 2025 года ценятся мультидисциплинарные специалисты. Юрист с глубоким пониманием IT-технологий, маркетолог, который умеет кодить на Python для анализа данных, или HR-специалист, разбирающийся в психологии конфликтов. В моем опыте, модель «добирания» смежных компетенций через онлайн-курсы (например, на Coursera, EdX или даже на российских платформах типа Skillbox) имеет особенность: не все осознают, что сертификат — это лишь начало. Главное — это реальное применение знаний. Ищите проекты, где вы сможете их обкатать, пусть даже за пределами основной работы. Я помню, как один мой знакомый бухгалтер, уставший от рутины, начал изучать SQL и Power BI. Через год он уже строил аналитические дашборды для своей компании, а потом его переманили в стартап на совершенно другую должность.
Третий шаг: выйти из тени
Сидеть в своем уютном кабинете (или на удаленке) и ждать, что вас заметят, — это путь в никуда. Нетворкинг – это не про «продавать себя», а про «строить мосты». В России, где личные связи всегда играли и играют важную роль, это особенно актуально. Участвуйте в профессиональных сообществах (многие из них сейчас в Telegram или на LinkedIn), ходите на конференции, вебинары, мастер-классы. Не просто слушайте, а задавайте вопросы, знакомьтесь, обменивайтесь контактами.
Лайфхак: не бойтесь быть полезным. Предложите свою помощь, поделитесь опытом, дайте совет. Я помню, как однажды на конференции по управлению проектами я просто подошла к спикеру после его выступления и задала уточняющий вопрос. Мы разговорились, и через полгода он пригласил меня в свой проект в качестве консультанта. Это был совершенно новый для меня опыт, который вывел меня из зоны комфорта и дал мощный толчок.
Четвертый шаг: искать новые горизонты
Плато – это не конец света, а развилка. И тут есть несколько вариантов:
- Вертикальный рост: Если в вашей компании есть куда расти, но вы не видите возможностей – идите и спросите. Предложите себя на новый проект, выскажите желание взять на себя больше ответственности. Иногда проблема в том, что о ваших амбициях просто никто не знает.
- Горизонтальное перемещение: Возможно, вам надоел не сам род деятельности, а конкретные задачи или отдел. Подумайте о переходе в другую команду или на смежную должность внутри компании. Это может дать свежий взгляд и новые вызовы.
- Смена компании/отрасли: Самый радикальный, но часто самый эффективный путь. Если ваша компания не может дать вам то, что нужно, возможно, это сделает другая. Не бойтесь рассматривать другие отрасли, где ваши навыки могут быть востребованы. Например, юрист из банковской сферы может отлично себя чувствовать в финтехе, а маркетолог из FMCG – в e-commerce.
- Собственное дело/фриланс: Если вы мечтаете о большей свободе и независимости, возможно, пришло время попробовать. Начните с небольших проектов в свободное время, протестируйте свои идеи. Но помните: это путь не для всех, и к нему нужно готовиться серьезно.
Предостережение: не бросайтесь в омут с головой. Всегда имейте «подушку безопасности» – финансовую и моральную. У меня был клиент, главный инженер на крупном производстве, который в 45 лет решил стать коучем. Он был настолько выгоревшим, что просто хлопнул дверью. Без плана, без накоплений. В итоге, он столкнулся с огромным стрессом, не смог быстро выйти на нужный доход и очень сильно пожалел о своем решении. Мы потом долго работали над тем, чтобы восстановить его ресурс и найти более плавный переход.
Пятый шаг: прокачать внутренний стержень
Любые изменения – это стресс. Чтобы их выдержать, нужен крепкий внутренний фундамент. Заботьтесь о себе: физическая активность, здоровое питание, достаточный сон. Учитесь управлять стрессом, находить время для хобби и отдыха. Развивайте эмоциональный интеллект – это поможет вам лучше понимать себя и других, эффективнее строить коммуникации. Помните, что карьера – это марафон, а не спринт. Будут взлеты и падения, и это нормально. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться вперед.
Лайфхак: если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам: карьерным консультантам, психологам. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть то, что вы сами упорно не замечаете.
Карьерное плато — это не приговор, а сигнал к действию. Это возможность переосмыслить свой путь, найти новые смыслы и выйти на качественно новый уровень. Главное – не игнорировать этот сигнал и не бояться перемен. Ведь самый большой риск – это не рисковать вовсе.
***
Отказ от ответственности: Данная статья носит исключительно информационно-консультативный характер и не является индивидуальной юридической или психологической консультацией. При принятии решений, касающихся вашей карьеры, рекомендуется обратиться к квалифицированным специалистам для получения персонализированной помощи, учитывающей вашу уникальную ситуацию и действующее законодательство.
