Что такое «плоггинг»: бег трусцой и сбор мусора

Признаюсь честно, еще несколько лет назад я бы посмеялась, если бы мне сказали, что я буду добровольно бегать по парку с мусорным пакетом. Казалось бы, абсурд: ты выходишь, чтобы проветриться, сбросить стресс, а вместо этого собираешь чужие фантики и бутылки. Но вот уже который год я, как заправский мусорный «ниндзя», патрулирую наши ростовские (и не только) тропинки, и это занятие стало для меня не просто привычкой, а настоящей отдушиной. Добро пожаловать в мир плоггинга – удивительного симбиоза бега трусцой и сбора мусора.

Для меня плоггинг – это не модное слово из интернета, это образ жизни, который я открыла для себя, когда поняла, что просто бегать по загаженным берегам Дона или замусоренным лесным опушкам стало невыносимо. В 2025 году, когда разговоры об экологии стали звучать из каждого утюга, а пластиковые пакеты всё ещё норовят улететь с ветром в ближайшую речку, плоггинг стал моим личным, очень осязаемым ответом на этот вызов. Это как медитация в движении: ты вроде бы бежишь, сердце стучит, легкие наполняются воздухом, но при этом твои руки делают что-то конкретное, полезное. И это чувство, когда ты видишь, как после тебя тропинка становится чище – бесценно.

Мой арсенал плоггера: от перчаток до стратегии

Казалось бы, что тут сложного: взял пакет, надел кроссовки и побежал. Ан нет, дьявол, как всегда, кроется в деталях. За годы практики я выработала свой, проверенный временем и российскими реалиями, набор снаряжения и тактик.

Экипировка: не все перчатки одинаково полезны

• Перчатки: Это ваш главный щит. Забудьте про тонкие хозяйственные перчатки – они порвутся на первом же осколке стекла или острой ветке. Мой выбор – плотные строительные перчатки, как правило, с резиновым или нитриловым покрытием на ладони. Они прочные, хорошо сидят и дают отличное сцепление. Вот, например, те, что с синим нитриловым покрытием, которые продаются практически в любом хозяйственном магазине или на строительном рынке за 150-200 рублей, служат мне верой и правдой по несколько месяцев активного использования. А вот в одной из поездок в Подмосковье я попробовала перчатки с усиленными кончиками пальцев — это просто находка для сбора мелких окурков и битого стекла!
• Пакеты для мусора: Обычные черные мешки на 30-60 литров – наш хлеб. Но есть нюанс: они должны быть плотными! Тонкие рвутся от малейшего сучка или острого угла банки. Я предпочитаю пакеты из переработанного пластика, которые сейчас все чаще появляются в супермаркетах: они обычно прочнее и, что логично, экологичнее. И лайфхак: я всегда беру с собой два пакета. Один – для пластика и бумаги, другой – для всего остального. Это упрощает сортировку, если вдруг по пути встретится контейнер для раздельного сбора.
• Щипцы/захват: Вещь спорная, но иногда незаменимая. Для бега они могут быть неудобны, но если вы планируете медленную прогулку или уборку особо грязного участка, то это маст-хэв. Я перепробовала несколько моделей. Те, что продаются в Fix Price, обычно слишком хлипкие и быстро ломаются. Мой фаворит – это складные металлические щипцы с резиновыми накладками на концах, которые я однажды купила в Леруа Мерлен. Они хоть и тяжелее, но гораздо надежнее и позволяют поднять даже мокрый окурок без прямого контакта. Модель X (не буду называть бренд, чтобы не сочли за рекламу, но она с характерной красной рукояткой и желтым механизмом) имеет особенность: её фиксатор быстро изнашивается, если часто складывать/раскладывать, так что я стараюсь держать её в разложенном виде.
• Обувь: Беговые кроссовки, конечно, но с хорошим протектором. Наши парки – это не всегда ровный асфальт. Грязь, корни деревьев, скользкие опавшие листья – все это требует устойчивости. Зимой я перехожу на трейловые кроссовки с мембраной, чтобы ноги не промокали в снежной каше.
• Дополнительно: Маленькая бутылка воды, антисептик для рук (обязательно!), влажные салфетки. И, конечно, телефон – для музыки, навигации и, возможно, для фотоотчета о проделанной работе.

Маршруты и тактика: охота за мусором

Я стараюсь выбирать маршруты, где есть мусорные баки. Это кажется очевидным, но поверьте, не всегда в наших парках они стоят на каждом шагу. Мой лайфхак: планируйте маршрут с «точками сброса». Например, я начинаю пробежку от дома, собираю мусор, дохожу до урны у детской площадки, оставляю пакет там (если он уже полон), и продолжаю дальше с новым. Или же, если мусора немного, несу до ближайшего большого контейнера у дороги.

Особое внимание уделяю «злачным» местам: автобусные остановки, скамейки, где любят посидеть компании, берега водоемов, опушки лесов. Именно там скапливается львиная доля мусора. Иногда я целенаправленно иду в такие места, а иногда просто включаю их в свой обычный беговой маршрут.

Еще один важный момент: не пытайтесь собрать абсолютно всё. Это может демотивировать. Я фокусируюсь на крупном, заметном мусоре, пластиковых бутылках, стекле, банках, фантиках. Если каждый раз пытаться «пылесосить» каждый окурок, можно просто выгореть. Моя цель – сделать видимый, ощутимый вклад, а не идеальную стерильность. Принцип «лучше сделать хоть что-то, чем ничего» здесь работает на все сто.

Личные истории и неожиданные находки

Плоггинг – это не только про мусор. Это про истории, про открытия, про встречи. Я помню, как однажды на берегу небольшого пруда, который обычно был завален пластиком, я нашла старинную монету. Потертую, почти нечитаемую, но все же – кусочек истории, который ждал меня под слоем фантиков. Это был такой сюрреалистичный момент: я, в своих беговых кроссовках, с мешком мусора, и эта крошечная бронзовая находка.

Или вот другой случай. Бегу я как-то по парку, собираю мусор, а навстречу мне идет бабушка с внучкой. Бабушка говорит: «Девочка, спасибо тебе! Мы тут каждый день гуляем, и так приятно, что кто-то заботится». Это было так просто, но так приятно, что зарядило меня позитивом на неделю вперед. Бывает и наоборот, конечно: кто-то смотрит с недоумением, кто-то с усмешкой. Но я давно выработала для себя философию пофигизма: я делаю это не для них, а для себя, для природы, для тех, кому это действительно важно.

Однажды, в начале 2024 года, когда еще не все привыкли к этому движению, я наткнулась на небольшую группу студентов, которые тоже убирали парк. Оказалось, они проводили акцию «Чистый город». Мы объединили усилия на час, и это было невероятно эффективно. В такие моменты понимаешь, что ты не один, что твои усилия – это часть чего-то большего. И это очень мотивирует.

Опасности и предостережения: будьте начеку

Плоггинг – это не только романтика чистоты, но и определенные риски. За годы я видела всякое:

• Осколки стекла и острые предметы: Самая частая опасность. Всегда смотрите под ноги и используйте плотные перчатки. Если увидели что-то очень острое, а пакета для сбора стекла нет – лучше обойдите или постарайтесь аккуратно присыпать землей, чтобы никто не поранился, и сообщите коммунальным службам.
• Медицинские отходы: Иглы, шприцы – к сожалению, встречаются. Ни в коем случае не трогайте их руками! Для таких находок я всегда держу в кармане небольшую пластиковую бутылку с завинчивающейся крышкой. Если уж совсем никак не обойти, то с помощью щипцов аккуратно помещаю в бутылку, а потом выбрасываю в специальный контейнер или утилизирую по правилам.
• Химические вещества: Банки от краски, растворителей, батарейки – это все требует особой утилизации. Я стараюсь такие вещи не брать, если не уверена, что смогу сдать их в пункт приема опасных отходов. Лучше сфотографировать место и сообщить в соответствующие службы.
• Животные: Бывает, мусор привлекает животных. Иногда можно наткнуться на ежа, а то и на агрессивную собаку, охраняющую свою «добычу». Будьте бдительны.

Помните, ваша безопасность – превыше всего. Никакой собранный мусор не стоит вашего здоровья.

Плоггинг как философия: маленький шаг к большой перемене

Я не наивна и понимаю, что один человек не может очистить весь мир. Но каждый раз, когда я возвращаюсь домой после плоггинга, я чувствую не только приятную усталость в мышцах, но и глубокое удовлетворение. Это мой личный вклад. Мой способ сказать «нет» безразличию и «да» ответственности. Это не просто уборка, это своего рода диалог с городом, с природой. Диалог, в котором ты не только потребляешь, но и отдаешь.

В мире, где так много говорят о глобальных проблемах, плоггинг дает возможность действовать здесь и сейчас, видеть результат своих усилий. Это как посадить дерево: ты знаешь, что оно вырастет не сразу, но каждый день ты видишь маленький росток. Так и с плоггингом: каждый собранный фантик – это маленький росток чистоты, который со временем превращается в целую аллею.

И, если честно, это просто отличный способ поддерживать себя в форме. Бег, приседания (чтобы поднять мусор), наклоны – это полноценная тренировка, которая к тому же приносит еще и ощутимую пользу окружающему миру. Попробуйте. Возможно, и для вас плоггинг станет не просто бегом с пакетом, а целой философией, меняющей не только окружающий мир, но и вас самих.