Что такое «профессиональная деформация»

В моей профессии, где каждый день — это калейдоскоп человеческих историй, юридических коллизий и психологических лабиринтов, профессиональная деформация — не просто термин из учебника, а неизбежная спутница. Мы, те, кто по долгу службы постоянно погружен в чужие проблемы, рискуем сами стать заложниками своего же инструментария. Это как хороший нож, который, чем чаще ты им пользуешься, тем острее становится, но при этом начинает резать не только то, что нужно, но и то, что случайно под руку попадёт.

Что же это такое, эта «профдеформация», как мы её ласково называем? По сути, это изменение личности человека под влиянием специфики его профессиональной деятельности. Изменяются ценности, установки, способы мышления, восприятия и даже эмоционального реагирования. И это не всегда плохо, скажу я вам. Опытный хирург не будет падать в обморок от вида крови, а опытный юрист не станет слепо верить каждому слову. Но есть и обратная сторона, те самые «подводные камни», о которых редко говорят в общих статьях.

Мой личный фильтр: как мир преломляется через призму профессии

Представьте, что вы годами носите очки с определённым фильтром. В какой-то момент вы просто перестаёте замечать, что мир вокруг выглядит иначе. Вот так и с профессиональной деформацией. В моём случае, это двойной фильтр: юридический и психологический. И он работает на автомате, 24/7.

Например, когда-то я могла просто слушать друга, который жалуется на начальника. Сейчас же, пока он говорит, у меня в голове уже выстраивается схема: «Так, это нарушение трудового законодательства, а вот это – психологическое давление, а здесь можно было бы апеллировать к статье такой-то…» Искреннее сочувствие, конечно, никуда не девается, но оно неизбежно окрашивается профессиональной оценкой. Или, скажем, модель X, когда кто-то пытается манипулировать, используя чувство вины: в обычной жизни многие просто поддадутся, а я уже вижу это как четко прописанный сценарий из учебника по НЛП или как попытку создания кабального договора в личных отношениях. Эта модель X имеет особенность Y, которую не все замечают: она работает не только на жертву, но и на самого манипулятора, заставляя его постоянно подпитывать эту схему, что в итоге приводит к его же эмоциональному выгоранию. Я это вижу, потому что работаю с обеими сторонами конфликта.

Или вот ещё пример. Если раньше я могла просто порадоваться за знакомых, которые купили квартиру, то теперь первый вопрос, который автоматически всплывает в голове: «А договор купли-продажи кто составлял? Все ли пункты проверили? А ипотечный договор? А страховку?» Это не недоверие, это уже рефлекс, выработанный годами работы с судебными спорами и оспариванием сделок. И этот рефлекс, к слову, очень полезен для меня самой и моих близких, но иногда он мешает просто расслабиться и не анализировать.

Нюансы, которых нет в учебниках: российские реалии 2025

В российских реалиях 2025 года профдеформация имеет свои уникальные черты. Мы живем в эпоху постоянных качелей: законодательство меняется быстрее, чем успеваешь его изучить, а экономическая и социальная обстановка требует от специалистов невероятной гибкости и стрессоустойчивости. Это приводит к усилению некоторых аспектов деформации:

• Гипертрофированное чувство ответственности: особенно у юристов и психологов. Цена ошибки высока, и это заставляет постоянно быть «на взводе», перепроверять всё по десять раз, даже если речь идёт о мелочах. Это не просто «быть внимательным», это перманентное состояние преддверия катастрофы.
• Усталость от «ручного управления»: многие процессы в нашей стране до сих пор не до конца автоматизированы или регулируются «в ручном режиме». Это значит, что ты постоянно сталкиваешься с необходимостью договариваться, убеждать, обходить бюрократические препоны, что истощает и порождает цинизм. «О, опять звонить Васе из отдела N, чтобы он поставил подпись, хотя по регламенту это должен делать Петя» — вот так выглядит ежедневная рутина, которая незаметно подтачивает веру в систему.
• Эмпатическая усталость и дегуманизация: в психологии это особенно остро. Когда ты слушаешь десятки трагических историй, видишь боль и страдания, со временем срабатывает защитный механизм – ты начинаешь воспринимать людей не как уникальных личностей, а как «кейсы», «клиентов», «проблемы». Это не значит, что ты становишься бесчувственной, просто твой мозг пытается выжить, отгораживаясь от чрезмерного эмоционального давления. А в юриспруденции это проявляется в том, что за каждой историей видишь только правовые нормы, забывая о человеческой драме.

Лайфхаки выживания: как не потерять себя

За 17 лет я выработала несколько правил, которые помогают мне оставаться в адеквате и не превратиться в робота с кодексом вместо сердца и диагнозами вместо глаз.

Первый шаг: осознание и принятие

Это самое сложное. Признать, что ты «подсел» на определённый образ мышления. Мой лайфхак: регулярно задавать себе вопросы: «Почему я так думаю? Это моя личная реакция или это профессиональная установка? Могу ли я посмотреть на ситуацию иначе?» Иногда помогает отстраненный взгляд, как если бы я была сторонним наблюдателем за собой. Это упражнение я называю «внутренний супервизор».

Второй шаг: границы, границы, границы!

Это альфа и омега. Я научилась чётко разделять работу и личную жизнь. Мой телефон выключается в определённое время. Я не обсуждаю рабочие вопросы дома, если только это не экстренная ситуация. Лайфхак: создайте ритуалы, которые символизируют переход из одного состояния в другое. Например, после работы я обязательно иду прогуляться, или принимаю душ, или меняю одежду на домашнюю. Это как сбросить спецодежду вместе со всеми рабочими проблемами.

Третий шаг: детокс от информации

Постоянное потребление профессиональной информации – это топливо для деформации. Я обязательно выделяю время для чтения художественной литературы, просмотра фильмов, которые не связаны с моей работой. Лайфхак: найдите хобби, которое максимально далеко от вашей сферы. Я, например, увлеклась живописью. Там нет правильных или неправильных мазков, нет законов и норм, только чистое творчество. Это помогает «перезагрузить» мозг.

Четвертый шаг: общение вне круга

Очень важно общаться с людьми, которые не имеют отношения к вашей профессии. Они могут дать свежий, незамутнённый взгляд на вещи, который вы давно потеряли. Лайфхак: специально ищите новые знакомства, расширяйте круг общения. Это помогает не замыкаться в своей «профессиональной секте».

Пятый шаг: юмор и самоирония

Умение посмеяться над собой и над абсурдностью ситуации – бесценно. Профдеформация часто делает нас слишком серьёзными. Я стараюсь находить смешное даже в самых сложных ситуациях. Это не обесценивает проблему, но помогает сохранить внутренний баланс. Лайфхак: обменивайтесь смешными историями с коллегами, которые тоже понимают, о чём речь. Это как групповая терапия.

Предостережение: не путайте мудрость с цинизмом

Одно из самых опасных проявлений профессиональной деформации – это когда цинизм начинает выдаваться за мудрость, а скептицизм – за проницательность. Да, опыт делает нас более осторожными, заставляет видеть «подводные камни». Но важно не потерять веру в лучшее, в порядочность людей, в возможность изменить ситуацию. Если вы чувствуете, что мир вокруг стал исключительно серым, а каждый человек – потенциальный нарушитель или пациент, это тревожный звоночек. Это не мудрость, это усталость, которая может привести к выгоранию и потере смысла. Не допускайте этого. Ищите светлые стороны, даже если их приходится выискивать с лупой.

Профессиональная деформация – это не приговор, а скорее, профессиональная особенность, с которой можно и нужно работать. Главное – не закрывать на неё глаза и регулярно проводить «техосмотр» своей психики. Ведь мы, как те самые ножи, должны быть острыми, но при этом безопасными для себя и окружающих.

***

Отказ от ответственности: Данная статья является личным мнением автора, основанным на его профессиональном опыте, и не является юридической консультацией или медицинским предписанием. При возникновении серьезных психологических проблем или юридических вопросов всегда обращайтесь к квалифицированным специалистам.