Как найти работу после долгого перерыва? Возвращаемся в строй!

Привет! Если вы читаете это, скорее всего, вы столкнулись с одним из самых непростых квестов в жизни: как найти работу после долгого перерыва? И не просто найти, а вернуться в строй, почувствовать себя снова нужным и востребованным. Знакомо? Мне – да, очень. Я сама прошла через это, и не раз, поэтому знаю не понаслышке, что это за чувство: как будто выпал из поезда на полном ходу, а теперь пытаешься догнать его босиком по шпалам. Но поверьте, это абсолютно реально. Рынок труда в 2025 году, особенно в России, изменился до неузнаваемости, и это открывает новые двери, если знать, куда стучаться.

За годы работы с людьми – а это уже почти два десятилетия – я видела сотни таких историй. И могу сказать одно: главный враг здесь – не работодатель, не конкуренты, а наш собственный мозг, который начинает подкидывать мысли типа «да кому я нужна?», «я все забыла», «меня никто не возьмет». Давайте разбираться, как этот внутренний саботажник не помешает нам вернуться в игру.

Первый шаг: принять и оценить реальность

Первое и самое важное – это психологическая подготовка. Честно скажу, этот этап самый сложный. Мой собственный путь не был усыпан розами. После того, как я ушла из большой корпорации, чтобы заниматься семьей, возвращение казалось прыжком в бездну. Первое, что я сделала, это села и выписала все, абсолютно все, что я умею, даже если это казалось нерелевантным: от организации детских праздников до ведения домашней бухгалтерии. Это помогло мне увидеть свои сильные стороны, которые я обесценивала.

Лайфхак: сделайте «аудит навыков». Возьмите лист бумаги или откройте документ. Разделите его на две колонки: «жесткие навыки» (hard skills) и «мягкие навыки» (soft skills). В жесткие пишите все, что связано с вашей профессией: знание программ, языков, методологий. В мягкие – все, что касается вашей личности и взаимодействия с людьми: коммуникабельность, стрессоустойчивость, умение договариваться, планирование. Не стесняйтесь записывать даже то, что кажется «нерабочим». Уход за ребенком – это мастерское владение тайм-менеджментом, кризисным управлением и навыками многозадачности! А организация семейных мероприятий – это чистой воды проджект-менеджмент.

Предостережение: не пытайтесь сразу прыгнуть выше головы. Если вы не работали 5-7 лет, не стоит сразу целиться на топ-позиции. Начните с адекватной оценки своих текущих возможностей и готовности к нагрузкам.

Второй шаг: прокачать себя и свои навыки

Мир не стоял на месте, пока вы были в «отпуске». Особенно это касается России, где рынок труда очень динамичен. То, что было актуально вчера, сегодня может быть уже не востребовано. В 2025 году это особенно заметно: повсеместная цифровизация, внедрение ИИ, рост удаленной работы – все это меняет правила игры.

Что в тренде на 2025 год:

• Цифровая грамотность: умение работать с облачными сервисами, таск-трекерами (Jira, Trello, Asana), онлайн-документами, мессенджерами. В моем опыте, многие компании в России сейчас активно используют системы управления проектами типа Битрикс24 или AmoCRM. Если вы умеете с ними работать, это уже большой плюс.
• Гибкие навыки: адаптивность, критическое мышление, эмоциональный интеллект, умение работать в команде, решать проблемы. Это то, что ИИ пока не может заменить.
• Обучаемость: готовность постоянно учиться новому. Это не просто модное слово, это необходимость.

Лайфхак: пройдите несколько бесплатных или недорогих онлайн-курсов. В России есть отличные платформы: Stepik, Skillbox, GeekBrains (иногда они дают пробные доступы или проводят бесплатные вебинары). Coursera и edX тоже доступны с VPN и предлагают курсы от ведущих мировых университетов. Выберите то, что актуально для вашей сферы, или то, что вам просто интересно. Это не только обновит ваши знания, но и покажет потенциальному работодателю вашу проактивность и желание развиваться.

Предостережение: не ведитесь на курсы, которые обещают «стать программистом за месяц» или «получить работу с зарплатой 300к за неделю». Это маркетинговый ход. Реальное обучение требует времени и усилий. Выбирайте курсы с хорошими отзывами и реальными кейсами выпускников.

Третий шаг: где искать работу – новые правила игры

Забудьте, что HeadHunter – это единственный источник вакансий. Конечно, это гигант, но не единственный игрок на поле.

Куда смотреть:

• Профессиональные Telegram-каналы: сейчас это настоящий кладезь вакансий, особенно в IT, маркетинге, HR. Есть каналы, где HR-ы общаются напрямую с соискателями. Найдите 3-5 таких каналов по вашей сфере и мониторьте их.
• LinkedIn (с VPN): да, он жив и активно используется для подбора в России, особенно в IT, продажах, топ-менеджменте. Это отличный инструмент для нетворкинга и прямого контакта с рекрутерами. Моя клиентка, Наталья, после декрета длиной в 7 лет, нашла работу не через HH, а через чат выпускников своего университета, который был создан в Telegram. Оказалось, ее бывший одногруппник искал человека с ее уникальным опытом.
• Сайты компаний: многие крупные компании размещают вакансии только на своих корпоративных сайтах. Зайдите на сайты компаний, в которых вы хотели бы работать.
• «Сарафанное радио» и нетворкинг: расскажите всем своим знакомым, что вы ищете работу. Бывшие коллеги, однокурсники, друзья – они могут знать о вакансиях, которые нигде не публикуются. Это ваш самый мощный ресурс, особенно в России, где связи часто решают многое.

Нюанс: не все знают, что на HH.ru есть фильтр по дате последнего обновления резюме, и если ваше лежит без движения полгода, его просто не увидят. Обновляйте его хотя бы раз в неделю, даже если ничего не меняете. Просто зайдите, нажмите «редактировать» и «сохранить». Это поднимет ваше резюме в поиске.

Четвертый шаг: резюме и собеседование – как замаскировать пробелы и показать себя

Это самый волнительный момент, но и самый важный. Ваша задача – не скрыть перерыв, а грамотно его «продать».

Резюме:

• Функциональное резюме: если у вас большой перерыв, вместо хронологического резюме (где сразу видна «дыра») используйте функциональное. Оно акцентирует внимание на ваших навыках и достижениях, а не на хронологии работы.
• Сопроводительное письмо: это ваш шанс объяснить перерыв. Идеально, если вы в это время занимались чем-то полезным: волонтерством, обучением, фрилансом, проектами для себя или семьи. Даже если вы просто занимались домом и детьми, это развитие навыков: планирование, бюджетирование, кризис-менеджмент, многозадачность.
• Лайфхак: если у вас был долгий перерыв, не прячьте его. Лучше честно объяснить: «Да, я посвятила себя семье/здоровью/новому проекту. За это время я не только (перечислите, что делали), но и смогла взглянуть на многие вещи под другим углом, что помогло мне развить (мягкие навыки, например, стрессоустойчивость, планирование).»

Собеседование:

• Подготовьтесь к вопросу о перерыве: это будет самый частый вопрос. Отрепетируйте свой ответ. Он должен быть уверенным, позитивным и показывать, что вы использовали это время с пользой.
• Расскажите о своих достижениях: не просто перечисляйте обязанности, а говорите о результатах: «увеличила продажи на X%», «сократила расходы на Y%», «внедрила систему, которая Z».
• Покажите свою мотивацию: почему вы хотите вернуться именно сейчас? Почему именно в эту компанию? В России на собеседованиях часто любят задавать вопросы про стрессоустойчивость и работу в команде. Приготовьте конкретные примеры.
• Задавайте вопросы: это показывает вашу заинтересованность и проактивность. Спрашивайте о команде, о задачах, о корпоративной культуре.

Кейс с Игорем: он долго работал на госслужбе, а потом решил уйти в коммерцию. У него не было «перерыва» в классическом смысле, но был «перерыв» в релевантном опыте. Главная сложность была в «перешивании» его мышления с процессного на результат. Мы нашли ему ментора из коммерческой сферы, который помог ему адаптироваться и понять новые «правила игры» в его резюме и на собеседованиях. В итоге, он нашел работу в IT-компании, где его опыт системного мышления оказался очень ценным, но подал он его уже под другим углом.

Пятый шаг: нетворкинг и менторство – ваша тайная армия поддержки

В России нетворкинг – это не просто модное слово, это фундамент многих карьер. Не стесняйтесь просить помощи, совета, рекомендации. Посещайте профессиональные конференции, вебинары, мастер-классы. Даже онлайн-события – это отличный способ познакомиться с людьми из вашей сферы.

Найдите ментора. Это может быть опытный человек из вашей области, который готов делиться знаниями и опытом. Он поможет вам понять, что изменилось на рынке, даст ценные советы по поиску работы, поможет «отшлифовать» резюме и подготовиться к собеседованию. Менторов можно искать в профессиональных сообществах, на специализированных платформах или просто среди знакомых. Не бойтесь обратиться к тем, кого вы уважаете и чья карьера вас вдохновляет.

Помните, поиск работы после долгого перерыва – это марафон, а не спринт. Будут отказы, будут моменты отчаяния, но это нормально. Главное – не сдаваться, верить в себя и действовать системно. У вас все получится!

***

Отказ от ответственности: Данная статья содержит общие рекомендации и личный опыт автора. Ситуация каждого человека уникальна, и изложенная информация не является индивидуальной консультацией. Перед принятием решений, связанных с карьерой, рекомендуется обратиться к квалифицированным специалистам.