Когда ты наконец-то выныриваешь из декретного тумана, мир кажется одновременно знакомым и чужим. Помню это ощущение: будто тебя высадили на незнакомой планете, где ты вроде бы знаешь язык, но все правила игры изменились. Многие думают, что возвращение на работу после декрета – это просто «выйти из отпуска». Ха! Если бы. Это не отпуск, это космическая одиссея с младенцем на руках, а потом – попытка заново приземлиться. И вот ты стоишь, как будто вчера, а на самом деле – целая жизнь пролетела, и тебе нужно снова стать тем самым профессионалом, а то и круче. В 2025 году это особенно актуально, потому что рынок труда не стоит на месте, он несется с космической скоростью.
Карусель эмоций: как не сойти с ума от синдрома самозванца
Первое, что накрывает – это, конечно, карусель эмоций. От эйфории («Ура! Я снова в деле!») до полного отчаяния («Да кто я вообще такая? Я же все забыла!»). Синдром самозванца – вот он, расцветает пышным цветом. Ты смотришь на коллег, которые, кажется, ни на секунду не выпадали из потока, и думаешь: «А я-то что? Я же только умею памперсы менять и колыбельные петь». Мой личный кейс: после первого декрета я вернулась в компанию, где до этого была на руководящей позиции. И вот я сижу на совещании, а в голове только: «Так, это что, тот самый отчет, который я писала одной левой до декрета? А что, если я сейчас ляпну что-то не то?» Это нормально, девочки, честное слово! Это как заново учиться ходить на каблуках после кроссовок – сначала шатает, потом привыкаешь. Главное – не зацикливаться на этом чувстве и не давать ему себя сожрать.
Подготовка к возвращению: тренировка перед стартом
Лайфхак: не ждите последнего дня декрета, чтобы начать готовиться. За полгода до выхода – это идеальный тайминг.
- Рескиллинг и апскиллинг: мир меняется, и пока вы были в «декретном пузыре», могли появиться новые инструменты, методологии. Откройте LinkedIn, HeadHunter, посмотрите, что сейчас требуется на вашей позиции. Курсы на Coursera, Skillbox, GeekBrains – нашлись бы пару часов в неделю, пока ребенок спит. Я, например, за время второго декрета освоила основы Power BI и Jira, хотя до этого работала в более классических системах. Это дало мне огромное преимущество, когда я вернулась, потому что многие коллеги еще только осваивали эти инструменты. Не все знают, что многие компании предлагают внутренние курсы или доступ к обучающим платформам – не стесняйтесь спросить HR еще до выхода.
- Нетворкинг: не теряйте связь с бывшими коллегами. Кофе-брейки (даже виртуальные), чаты в Telegram – это ваша связь с реальностью. Именно через одну из таких бесед я узнала о грядущих изменениях в структуре отдела, что позволило мне заранее продумать, куда я хочу вернуться и какие скиллы подтянуть.
- Детский вопрос: самый животрепещущий. Няня, садик, бабушки – это все нужно продумать заранее. Моя подруга, например, столкнулась с тем, что в их районе места в садике на 2025 год были расписаны на год вперед. Пришлось искать частный, что ударило по бюджету. Договаривайтесь на берегу: кто сидит с ребенком, если он заболел? Кто забирает из садика? Не стройте иллюзий, что все будет идеально. Будет форс-мажор, и не один. Иметь план Б, В и Г – это не паранойя, это здравый смысл.
Первые недели: как не утонуть в океане задач
Ожидания vs. реальность – вот где собака зарыта.
- Не пытайтесь быть супергероем: не надо сразу же брать на себя все горящие проекты и доказывать, что вы не растеряли форму. Начните с малого, постепенно наращивайте темп. Мой начальник однажды сказал мне: «Мне не нужно, чтобы ты сразу бежала марафон. Мне нужно, чтобы ты снова научилась ходить». И это было самое мудрое, что я слышала.
- График и границы: гибридный график – это наше все в 2025 году. Если ваша компания практикует его, используйте это преимущество. Например, я договорилась о двух днях удаленки. Это не только экономит время на дорогу, но и дает возможность быть рядом, если ребенку что-то понадобится. Но есть и подводные камни: удаленка может размывать границы между работой и домом. Мой лайфхак: четко обозначьте рабочее время. В 18:00 – ноутбук закрыт. Все. Если вы не можете этого сделать, выгорание не заставит себя ждать. Я сама прошла через это: работала до полуночи, пока ребенок спал, а потом утром вставала разбитая. Это путь в никуда.
Офисные джунгли: как выжить и преуспеть
Не удивляйтесь, если кто-то из коллег за время вашего отсутствия занял ваше место или получил повышение. Это жизнь.
- Будьте стратегом, а не жертвой: вместо того чтобы обижаться, проанализируйте ситуацию. Что изменилось? Кто теперь за что отвечает? Покажите готовность учиться новому и встраиваться в измененную структуру. В моем случае, когда я вернулась, часть моих функций уже была распределена между другими. Вместо того чтобы требовать их обратно, я предложила взять на себя новый, перспективный проект, который никто не хотел брать. В итоге это вывело меня на совершенно новый уровень и расширило мои компетенции.
- «Бирюзовые» vs. «традиционные»: российский бизнес в 2025 году – это смесь всего. Есть компании, которые стремятся к «бирюзовым» моделям управления (где больше свободы, меньше иерархии), а есть те, что до сих пор живут по уставу 90-х. Поймите, куда вы попали. Если это «традиционалы», то излишняя инициатива без запроса может быть воспринята как «выпендреж». Если «бирюзовые» – то наоборот, отсутствие инициативы будет минусом.
Правовой щит и hr-лабиринты
Хотя я не могу давать юридических консультаций, могу сказать, что знание своих прав – это ваш щит.
- «Неполный рабочий день» и «гибкий график»: статья 256 ТК РФ – ваш лучший друг. Мало кто знает, что вы имеете право на неполный рабочий день или гибкий график, пока ребенку не исполнится 14 лет (а если ребенок-инвалид – до 18 лет), и работодатель не имеет права вам отказать. Но тут есть нюанс: на практике многие работодатели могут создавать условия, чтобы вы сами ушли. Ваша задача – быть подкованной. Не надо размахивать ТК РФ как флагом, но знать свои права – обязательно.
- Разговоры с HR: не бойтесь обсуждать свои ожидания и возможности. Узнайте, есть ли программы адаптации для возвращающихся из декрета. Некоторые прогрессивные компании их уже внедряют. Это не просто «подарок», это инвестиция в ваш потенциал.
Самозабота: не роскошь, а необходимость
Это не просто модное слово, это необходимость.
- «Батарейка» не резиновая: представьте, что у вас есть одна батарейка на все: работу, ребенка, дом, мужа, себя. Если вы тратите ее только на первые три пункта, на себя ничего не остается. Мой личный опыт: я поняла, что если я не уделяю себе хотя бы час в день – просто на прогулку, на чтение, на ванну – я начинаю звереть. И это отражается на всех.
- Делегируйте: не пытайтесь быть идеальной матерью, идеальной женой, идеальной сотрудницей и идеальной хозяйкой. Это утопия. Закажите доставку еды, наймите уборщицу раз в неделю, попросите мужа взять на себя часть домашних обязанностей. Помните, что делегирование – это не слабость, это признак зрелости и умения расставлять приоритеты.
Важно: эта статья основана на моем личном опыте и наблюдениях в российских реалиях. Каждая ситуация уникальна, и то, что сработало для меня, может не подойти вам. Перед принятием серьезных решений всегда консультируйтесь со специалистами в соответствующей области.
