Резюме с дырками в опыте? Заполняем их историями успеха!

«Дырки» в резюме – это, пожалуй, один из самых страшных кошмаров для многих, кто ищет работу. Особенно сейчас, в 2025 году, когда рынок труда в России – это не спокойная река, а скорее бурный поток с порогами и водоворотами. Я видела сотни таких резюме, и сотни таких историй. И поверьте мне, эти «дырки» – это не черные дыры, поглощающие вашу карьеру. Это скорее белые пятна, которые нужно просто уметь правильно заполнить. И нет, я не говорю о том, чтобы что-то придумывать. Я говорю о том, чтобы рассказывать истории.

Моя практика показывает: рекрутер, когда видит пробел в вашем опыте, думает не о том, что вы бездельничали. Он думает: «А что там было? Почему человек не работал? Неужели он не способен на долгосрочные обязательства? Или у него проблемы с дисциплиной?». Он не хочет увидеть, что вы сидели дома и смотрели сериалы (хотя, возможно, так и было). Он хочет понять, что вы *делали* в это время, что вы *извлекли* из этого периода, и почему сейчас вы – именно тот кандидат, который им нужен.

Меняем оптику: из «пробела» в «трамплин»

Первое и самое главное – это ваша внутренняя установка. Если вы сами считаете свои «дырки» чем-то постыдным, неудивительно, что и на собеседовании вы будете транслировать эту неуверенность. Мой вам лайфхак: никогда не используйте слово «пробел» или «дырка» в разговоре о своем резюме. Вместо этого говорите «период личностного роста», «время переосмысления карьерных целей», «инвестиция в себя».

Представьте, что ваше резюме – это ваша личная история успеха, а не сухой отчет о выполненных KPI. И если в этой истории есть главы, где вы не работали по найму, это не значит, что эти главы пустые. Они могут быть наполнены смыслом, если вы их правильно опишете.

Типы «дырок» и как их заполнять

Давайте пройдемся по самым распространенным сценариям, с которыми я сталкиваюсь в российской реальности 2025 года. И да, я не буду говорить об очевидных вещах из учебников по HR.

Творческий отпуск или «поиск себя»

Это, пожалуй, самый частый запрос от поколения Z и миллениалов. «Я год путешествовал», «я медитировал на Бали», «я пытался запустить стартап, который не выстрелил». В 2025 году это уже не клеймо, как было лет десять назад. Главное – показать, что этот период был не бесполезным.

• **Лайфхак:** если вы путешествовали, что вы *узнали*? Изучили новый язык? Познакомились с другой культурой и развили кросс-культурную коммуникацию? Управляли своим бюджетом в экстремальных условиях? Организовывали логистику поездки? Это все навыки. Был у меня клиент, который год колесил по Азии. Он так и написал в резюме: «Год личной экспедиции: развитие навыков адаптации к меняющимся условиям, межкультурной коммуникации, самостоятельного принятия решений и управления бюджетом». Он получил работу.
• **Кейс:** Однажды ко мне пришла девушка, которая после выгорания ушла в «никуда» на полтора года. Она рисовала, писала стихи, занималась волонтерством в приюте для животных. Мы переформулировали: «Период восстановления и развития креативных навыков: участие в благотворительном проекте (название, функции), освоение новых компетенций (диджитал-арт, копирайтинг для соцсетей приюта), усиление эмпатии и стрессоустойчивости». Она получила работу в отделе маркетинга, где креатив и эмоциональный интеллект были в цене.

Семейные обстоятельства

Декретный отпуск, уход за больными родственниками – это святое. Но и здесь можно найти точки роста. В 2025 году все больше компаний в России понимают ценность женщины, вернувшейся из декрета. Это не просто «мамочка», это человек, который научился многозадачности, тайм-менеджменту в условиях хаоса, управлению проектами (семья – это проект!), эмпатии и стрессоустойчивости.

• **Нюанс:** не стесняйтесь писать в резюме «Декретный отпуск» или «Уход за членом семьи». Но добавьте, что вы делали в это время: «Активное самообразование (курсы онлайн, вебинары по Х), развитие навыков планирования и организации, управление домашним хозяйством как проектом, освоение новых технологий (если вы освоили новые гаджеты или софт)».
• **Предостережение:** не делайте из этого трагедию. Вы не оправдываетесь, вы объясняете. Помните, что согласно российскому законодательству, декрет – это защищенный период, и дискриминация по этому признаку запрещена. Но ваша задача – показать, что вы не выпали из контекста.

Форс-мажор

Болезнь, переезд, сложные жизненные обстоятельства – это тоже не приговор. Важно показать, что вы справились, вышли сильнее и готовы двигаться дальше.

• **Лайфхак:** сосредоточьтесь на том, как вы *преодолевали* трудности. Если это была болезнь – расскажите о своем восстановлении, о том, как вы учились управлять своим состоянием, о вашей дисциплине и силе воли. Если это был переезд – об адаптации, изучении нового города, поиске связей, решении логистических задач. «В моем опыте, многие кандидаты боятся говорить о форс-мажорах, а зря. Напротив, истории стойкости и преодоления очень цепляют. Это показывает вашу жизненную устойчивость – качество, которое в наши дни ценится на вес золота».
• **Пример:** Клиентка, которая полгода восстанавливалась после серьезной операции. Она написала: «Период восстановления: развитие навыков самодисциплины, целеполагания и управления личным временем. Изучение основ проектного менеджмента (курсы онлайн), проработка гибких навыков, таких как стрессоустойчивость и эмпатия». Все честно и по делу.

Как это выглядит в резюме и на собеседовании

Не надо выделять «дырки» в отдельный блок. Интегрируйте их в свою историю. Например, после последнего места работы можно добавить: «Период с [дата] по [дата]: [краткое описание, например, «Свободный проектный менеджмент и повышение квалификации»].

На собеседовании: говорим уверенно

Когда рекрутер задаст вопрос о пробелах, не мямлите. У вас уже есть готовая история. Используйте метод STAR, но применительно к своему «нерабочему» периоду:

• **S (Situation):** опишите ситуацию (например, «После 5 лет интенсивной работы почувствовал необходимость перезагрузки и переосмысления»).
• **T (Task):** что вы поставили себе в качестве задачи на этот период («Поставить на паузу карьеру, чтобы изучить новые области, получить дополнительные навыки и определиться с дальнейшим направлением»).
• **A (Action):** что вы *конкретно* делали («Прошел онлайн-курсы по [название], участвовал в волонтерском проекте [название], изучал [новый язык/область знаний], путешествовал, чтобы развить [навыки адаптации/кросс-культурной коммуникации]»).
• **R (Result):** что вы получили в итоге («В результате я не только восстановился, но и приобрел [новые знания/навыки], которые теперь готов применить в вашей компании. Я вернулся с новой энергией и четким пониманием своих карьерных целей»).

Важно: всегда связывайте полученный опыт с той позицией, на которую вы претендуете. Если вы научились управлять бюджетом в путешествии, это ценно для финансовой роли. Если развили эмпатию в декрете, это пригодится в работе с клиентами или командой.

Особенности российских реалий 2025: личный бренд и ATS

В России, особенно в 2025 году, все больше компаний используют ATS (Applicant Tracking Systems) – это такие программы, которые фильтруют резюме до того, как они дойдут до живого рекрутера. В моем опыте, некоторые модели ATS, особенно те, что используются на крупных российских платформах вроде HeadHunter или SuperJob, имеют особенность: они могут «понижать рейтинг» резюме с слишком большими или нестандартно оформленными пробелами в датах. Это не всегда очевидно для соискателя. Поэтому, когда вы заполняете раздел «Опыт работы», старайтесь максимально «сгладить» эти переходы, используя формулировки, о которых я говорила выше, прямо в описании предыдущего места работы или в разделе «О себе».

И еще один момент: личный бренд. Если у вас есть соцсети (LinkedIn, Telegram-каналы, даже Instagram, если он профессионально оформлен), где вы демонстрировали свою активность в период «простоя» (учились, делали проекты, писали что-то), это может стать вашим спасением. Рекрутеры все чаще заглядывают в соцсети. Это не просто тренд, это уже норма для понимания личности кандидата. Если вы в свой «период самокопания» освоили новую профессию на фрилансе, но не хотите упоминать это как полноценный опыт (например, если он был нерегулярным), покажите это в портфолио или в своих соцсетях. Это будет дополнительным доказательством вашей активности.

Чего категорически нельзя делать

• **Врать.** Никогда. Ложь рано или поздно вскроется, и это будет конец вашей репутации.
• **Защищаться.** Вы не на суде, вы на собеседовании. Вы не оправдываетесь, вы рассказываете свою историю.
• **Винить кого-то.** Не надо обвинять бывших работодателей, экономику, судьбу или обстоятельства. Возьмите ответственность за свою жизнь.
• **Уходить в негатив.** Рассказывая о трудностях, всегда заканчивайте на позитивной ноте: что вы извлекли, как выросли.

Помните, «дырки» в резюме – это не приговор. Это возможность показать свою гибкость, устойчивость, способность к саморазвитию и адаптации. В 2025 году эти качества ценятся куда выше, чем просто непрерывный стаж. Ваша задача – превратить эти белые пятна в яркие истории успеха. Удачи!