Помните то чувство, когда стоишь на распутье, а вокруг столько всего: и новые проекты, и старые знакомые с «очень выгодными предложениями», и курсы, и движухи в Телеграме? Вроде бы, мир возможностей открыт, бери – не хочу. Но вот парадокс: чем больше этих «возможностей», тем сложнее сфокусироваться. В российских реалиях 2025 года, когда рынок меняется быстрее, чем ты успеваешь новости читать, а внешние факторы подкидывают сюрпризы чаще, чем почтальон приносит квитанции, умение выбирать, куда вкладывать свою энергию, становится не просто навыком, а суперсилой.
Я через это прошла. И не раз. Были годы, когда я хваталась за все подряд, боясь упустить что-то важное. В итоге – выгорание, расфокус и ощущение, что бежишь по кругу, а не к цели. А потом пришло понимание: дело не в количестве «да», а в их качестве. И в умении сказать «нет» всему, что не ведет тебя вперед.
Первый шаг: понять свои триггеры
Прежде чем научиться говорить «да» или «нет», нужно понять, что заставляет тебя говорить «да» по умолчанию. Для меня это была боязнь упустить «тот самый шанс» и синдром отличницы, когда казалось, что надо всем помочь, всем угодить. Я помню один случай, когда согласилась вести проект для знакомых «по дружбе», хотя интуиция кричала: «Там такой геморрой, что потом семь потов сойдет!» В итоге: проект затянулся на полгода дольше, чем планировалось, вытянул из меня все соки, а денег принес кот наплакал. А параллельно я упустила реально крутое предложение, потому что была по уши в том болоте.
Лайфхак: заведите дневник решений. Прямо так и пишите: «Предложение Х. Почему я хочу сказать „да“? Почему я могу сказать „нет“?» Честный ответ на второй вопрос часто вскрывает страхи или ложные убеждения. Например, «боюсь обидеть человека», «боюсь, что больше ничего не предложат».
Золотое «да»: как распознать свою возможность
Возможность – это не просто что-то новое, это что-то, что резонирует с твоими глобальными целями и ценностями. Я это называю «золотым да». Это как золотая жила: она не всегда лежит на поверхности, но когда ты ее находишь, она окупает все усилия. В моем опыте, многие действительно стоящие предложения приходят не через официальные каналы или тендеры, а через «сарафанное радио» — по рекомендациям, по знакомству. Это особенность нашей российской бизнес-среды, которую не все иностранцы могут понять: личные связи здесь часто значат больше, чем идеальное резюме на HeadHunter.
Кейс: в начале 2024 года мне предложили участвовать в разработке образовательной программы для региональных предпринимателей. Проект был неочевидный, с кучей бюрократических затыков и не самым большим бюджетом. Но я увидела в нем потенциал для масштабирования моей экспертизы и выхода на новую аудиторию. Мой внутренний компас показывал: «Это оно!» Я тогда отказалась от пары более прибыльных, но рутинных задач. И не прогадала. Программа выстрелила, принесла не только доход, но и ценнейшие связи, и репутацию. Это позволило мне выйти на федеральный уровень, о чем я и мечтала.
Признаки «золотого да»:
-
Совместимость с целью: оно двигает тебя к твоей большой, стратегической цели. Не просто приносит деньги, а развивает тебя, твой бренд, твою экспертизу.
-
ROI (возврат инвестиций): не только финансовый, но и временной, энергетический. Иногда стоит вложиться в проект с низким немедленным доходом, если он дает мощный трамплин для будущего. Я, например, до сих пор на своем стареньком iPad Pro 2020 года гоняю Notion, но не для всего подряд, а для отсева входящих предложений. Там есть одна фишка с шаблонами, которую многие игнорируют: создайте шаблон «Первичная оценка возможности» с полями «ROI (временной/финансовый)», «Совместимость с глобальной целью», «Потенциальный токсик-фактор». Заполнение этого шаблона занимает 5 минут, но экономит часы и позволяет не упустить «золотое да» в потоке шума.
-
Энергетический подъем: от одной мысли об этом проекте у тебя загораются глаза. Это не просто «надо», это «хочу».
Серебряное «нет»: как отсечь лишнее без сожалений
Научиться говорить «нет» — это целое искусство, особенно в нашей культуре, где отказ часто воспринимается как личное оскорбление или проявление неуважения. Но «нет» – это не агрессия, это защита своих ресурсов и своего времени. Это «нет» чужим ожиданиям, токсичным людям, бессмысленным задачам. Это «да» себе.
Я раньше страдала от того, что не могла сказать «нет» на предложения, которые мне не нравились, но исходили от «хороших знакомых». Это приводило к тому, что я брала на себя проекты с нереалистичными сроками или заведомо конфликтными заказчиками. Когда звонит давний знакомый и предлагает «очень выгодный, но срочный проект» — а ты знаешь, что «срочный» в его исполнении означает «горящий, и ты будешь один разгребать все его косяки», вот тут «нет» — это не просто отказ, это самосохранение. Я научилась формулировать отказ так, чтобы не сжигать мосты, но четко обозначать границы. Например: «Спасибо большое за предложение, оно очень интересное, но, к сожалению, сейчас я полностью сфокусирована на других стратегических задачах, и не смогу уделить этому проекту достаточно внимания, чтобы сделать его на высшем уровне. Не хочу никого подводить.»
Признаки того, чему стоит сказать «нет»:
-
Отсутствие резонанса: не вызывает никакого отклика, кроме усталости.
-
Низкий ROI: затраты времени/энергии/денег несоизмеримы с выхлопом.
-
Дренаж энергии: после общения с человеком или мысли о проекте чувствуешь себя выжатой как лимон. Это может быть «токсик-фактор», когда люди или ситуации отнимают энергию, а не дают ее.
-
Нарушение границ: предложение подразумевает, что тебе придется пожертвовать личным временем, здоровьем или принципами.
Важный нюанс: не бойтесь, что после нескольких «нет» к вам перестанут обращаться. Наоборот, вас начнут ценить как человека, который знает себе цену и не распыляется по мелочам. Это повышает вашу ценность на рынке, особенно в 2025 году, когда профессионалов, способных к глубокой работе, а не к имитации бурной деятельности, ценят на вес золота.
Гибкость и адаптация: не закостенеть в своих «да» и «нет»
Мир не стоит на месте. То, что было «золотым да» вчера, завтра может стать якорем. И наоборот. Важно постоянно пересматривать свои цели и возможности. Это не значит метаться из стороны в сторону, а значит быть готовым к изменениям. Иногда «нет» превращается в «да» при определенных условиях, а «да» – в «нет», если обстоятельства изменились. Это про диверсификацию своих усилий и готовность к новым вызовам, которых в наших реалиях всегда хватает.
Пример: в 2022 году многие проекты встали на паузу. Мое «да» тогдашним планам стало «нет», потому что внешние условия изменились кардинально. Пришлось быстро искать новые «да» — и я нашла их в сфере онлайн-образования и консалтинга для малого бизнеса, который остро нуждался в адаптации. Это был вынужденный маневр, но он открыл совершенно новые горизонты.
Лайфхак: раз в квартал проводите «аудит возможностей». Пересмотрите все свои активные проекты и предложения. Ответьте на вопрос: «Если бы мне это предложили сегодня, я бы согласилась?» Если ответ «нет», подумайте, как это минимизировать или делегировать. Это помогает не застрять в «болоте» старых обязательств.
***
Отказ от ответственности: Все примеры и рекомендации в этой статье основаны на личном опыте автора и не являются универсальным руководством к действию. Ваше решение должно быть основано на вашей уникальной ситуации, целях и обстоятельствах. Всегда помните о своих индивидуальных особенностях и при необходимости обращайтесь к специалистам.
